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QUE VEUT DIRE BIEN MANGER

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1QUE VEUT DIRE BIEN MANGER Empty QUE VEUT DIRE BIEN MANGER le Sam 26 Oct - 13:45

Admin


Admin
Bien manger

c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout mais en quantités adaptées. Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons…) et à limiter la consommation de produits sucrés (confiseries, boissons sucrées…), salés (gâteaux apéritifs, chips…) et gras (charcuterie, beurre, crème…).


QUE VEUT DIRE BIEN MANGER Ima42202



Cet équilibre alimentaire ne se construit ni sur un repas ou ni sur une journée mais plutôt sur plusieurs jours, voire la semaine. C’est pour cela qu’il n’existe ni aliment interdit, ni aliment miracle. Ainsi, à l’occasion, un repas festif peut être compensé avec des repas plus légers par la suite.



QUE VEUT DIRE BIEN MANGER Equilibre_alimentaire1



Combinée à une activité physique régulière, une alimentation adaptée contribue à limiter la prise de poids mais également un certain nombre de problèmes de santé comme les cancers, le diabète de type 2, l’excès de cholestérol, les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose…




QUE VEUT DIRE BIEN MANGER Athetisme-013

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